吉祥喜慶的春節的到來讓很多上班族都盡情放松下來，吃喝玩樂嗨不停。可是每年春節結束后都有一些人患上節后綜合癥，各種不適拖垮身體。為了讓健康與快樂同行，虹韻護膚品貼心送上春節養生保健全攻略，助您過一個歡樂祥和的新年，新年一順百順。
1.吃得養生
??春節期間各種美味佳肴擺上餐桌，使人們忘記了節制飲食和注意疾病禁忌，導致長胖增肥，并誘發某些與飲食有關的疾病，如冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病、胃腸疾患、胰腺炎、膽囊炎等，損害身體健康。因此，要避免暴飲暴食、貪食油膩食品及大量飲酒等，應清淡少油膩，葷素合理搭配，飲食有節；同時要注意飲食衛生，防止病從口入，以免引起肝炎、腸道感染等消化系統疾病，不妨不時地煮些小粥，配上爽口的醬菜，既可調節胃口，也可清清腸道。
? 另外，為了增加親朋好友聚會的氣氛，喝些酒怡性怡情也在情理之中，專家建議選用紅酒、黃酒為好。紅酒、黃酒少喝養血，中喝活血，多喝傷血，猛喝吐血，不喝“傷”心。切忌酗酒，尤其是烈性白酒。
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? 2.睡得養生
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? 全家團圓之際，出于“守歲”習俗、或是為了觀看春晚節目、或“砌墻”打牌等等，不少人往往到凌晨一兩點鐘才入睡，有的甚至通宵不睡。如此這樣打亂了生物鐘的正常運轉，引發人體氣血陰陽的變化，容易導致人體生物節律紊亂、腸胃功能失調、內分泌改變，出現頭暈、乏力和食欲不振等癥狀。
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? 由于平時工作辛苦，大家總處于長期缺覺的狀態，春節長假正好可以用來“補覺”。不過切忌“貪?睡”，長時間躺在床上，進多出少，氣血運行不暢，反而容易引起肥胖、越睡越懶，節后懶慵無力，后果不妙。所以，補覺也要把握一個度。
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? 3.玩得養生
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? 節日里親朋好友不免要聚在一起打打牌、玩玩麻將、跳跳舞、唱唱卡拉OK、看看電視及上網聊天、玩游戲等娛樂活動，增添節日的歡樂氣氛，豐富節日生活。娛樂有利于人們放松心情，但也要把握娛樂“尺度”，謹防由于娛樂過度導致意外麻煩，給歡樂的節日添加不必要的煩惱。特別是愛好上網的人們無節制地玩游戲、聊天，喜歡打牌、打麻將的人們沉湎于牌桌、麻將桌前，很容易導致精神疲勞，破壞人體生物鐘及降低機體的免疫力，誘發某些疾病（男科病、心臟病、高血壓等）。因此，節日期間娛樂要選擇適當的娛樂方式，有節制地玩樂，勞逸結合，爭取玩出好身體、好心情，利用長假列個讀書計劃給自己充充電也很不錯哦。
? 另外，要注意合理安排作息時間，養生保健盡量保持平時的作息習慣，睡眠過多易導致疲勞和生物鐘紊亂，睡眠不足易誘發某些疾病發作或使病情加重。
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